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Embarazo como dormir

¬°Descubre las mejores posturas para dormir durante el embarazo!

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El embarazo es algo precioso, pero a veces puede ser muy agotador. No solo por los s√≠ntomas que lo acompa√Īan, s√≠ntomas como la acidez estomacal, las nauseas, la ansiedad, la necesidad de ir al ba√Īo con frecuencia….

Estas peque√Īas cosas nos pueden hacernos dif√≠cil el pasar una noche de autentico descanso.

Ademas, durante la ultima etapa del embarazo, notaras el tama√Īo de la tripa, y seguramente te puede hacer dif√≠cil encontrar una postura adecuada para descansar por las noches.

Entonces… ¬ŅComo dormir durante el embarazo? A continuaci√≥n te presentamos las mejores posturas para dormir durante el embarazo.

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Como dormir durante el embarazo

Las 3 Mejores Posturas Para Dormir Durante el Embarazo

1 – Tumbarse sobre el lado izquierdo

Los expertos recomiendan dormir sobre el lado izquierdo durante el embarazo. Esta opci√≥n es la mas beneficiosa para favorecer que los nutrientes y la sangre fluyan hacia tu √ļtero y hasta al bebe.

Ademas, en esta posici√≥n, tu ri√Ī√≥n podr√° eliminar desechos y fluidos mucho mas f√°cilmente. Y para terminan con el punto 1, indicar que esta postura tambi√©n es la mas indicada para dormir mejor.

2 – Dormir de lado con una almohada entre las rodillas

En esta posición, conseguirás que tu columna permanezca recta y ademas, evitaras poner peso de de una pierna sobre la otra.

También puedes usar almohadas grandes para apoyar la barriga, lo que te dará mucha mayor seguridad. Lo ideal es conseguir un cojín de lactancia, que son los mejores para estos casos. No solo te servirá para dormir, también te ayudara a adoptar una postura cómoda cuando amamantes a tu bebe.

¬°Te dejamos una lista de los cojines de lactancia mas vendidos!:

3 – Dormir con los pies elevados

Frecuentemente durante el embarazo sufrimos de calambres en los gemelos. Puede que tengas problemas de circulación, te notes los tobillos hinchados e incluso experimentes una sensación de sentirte como un globo.

Para evitar esto te recomendamos que trates de dormir con los pies en alto (apoyando los pies en algunos cojines)

Esta postura favorece la correcta circulación de la sangre y ademas, previene la aparición de varices, calambres y pinchazos.

Lista de mejores ofertas para almohadas de pies:

¡Atención! No es recomendable:

Dormir de espalda en el embarazo

Esta postura es una de las menos recomendables para una embarazada a la hora de dormir.

Dormir nos puede producir una mala circulaci√≥n al hacer que todo el peso del √ļtero, intestinos y vena cava inferior se deposite sobre la espalda, lo que ademas puede afectar a tu digesti√≥n.

¬°Importante! Si tienes molestias estomacales te recomendamos:

Si estando embarazada sufres de molestias estomacales, reflujos o notas que la comida no te sentó bien.

En estos casos los expertos recomiendan adoptar una postura semisentada con la ayuda de los cojines de lactancia y las almohadas grandes, usándolos como apoyo. Lo mas importante es que te encuentres cómoda, y para eso un cojín de lectura te puede ser de mucha ayuda.

¡No olvides compartir el articulo si conoces alguna amiga que también este embarazada! ¡Seguro te lo agradecerá!

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Como dormir durante el embarazo
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Como dormir durante el embarazo
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¬°Te contamos las mejores posturas para que duermas y descanses bien durante tu embarazo!
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